我们人体内蕴含着10-30万亿的益生菌，这些益生菌分布在我们口腔、鼻腔、肠道等，其中益生菌数量最多的地方当数肠道。

　　益生菌除了数量多，它对人体的益处也很多，例如它能分泌各种有益物质，以及抑制致病菌的生长，附着在肠道粘膜上形成天然的保护屏障等，然而益生菌在人体内进行如此多活动，会消耗许多的能量，因此益生菌需要补充能量以维持正常的活动。

　　益生菌恢复能量的来源是通过分解食物中的膳食纤维而获得，如果我们的食物缺乏膳食纤维的构架，益生菌就会开始分解我们肠道的黏膜以及肠壁，以便获取能量来源，但是益生菌这样的行为容易造成肠漏以及其它疾病问题的出现。

　　现如今正是因为许多的人，主要以肉和精制食物为主要的饮食结构，使得身体缺乏各种营养素，因而出现各样的疾病，上述所提及膳食纤维缺乏引起益生菌分解肠道粘膜，就是营养结构缺失而导致的。

　　因此人们需要均衡饮食搭配，完善营养结构，特别针对现代大多以脑力劳动为主体的工作人群，应减少过量油脂蛋白质的摄入，多补充天然植物性的饮食，这样更利于大脑运作以及肠道消化。

　　除了饮食方式的改变以外，还可直接补充益生元，增加益生菌能量的摄取，保持益生菌对人体进行有益的活动，另外因生活饮食不节制，而导致肠道菌群失衡的人群们，可以直接补充益生菌恢复菌群的平衡。

　　以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，利敏舒提醒您，益生菌对健康有益，但也要慎重对比使用。