缺乏益生菌的人群

　　一、腹泻、消化不良者：益生菌有调理肠道的功能，所以腹泻患者可以适当的补充一些益生菌。消化不良者可通过它有效的调理肠胃。

　　二、中老年人：随着年纪的增加，肠道内的双歧杆菌就会逐年减少，需要通过益生菌的定量补充来弥补它。

　　三、剖腹产儿及早产儿：孩子的免疫力都很低，通过适当的补充一些益生菌，可以帮助增强抵抗力，减少细菌感染。

　　四、吸烟、喝酒者：有些人经常性吸烟或者喝酒，这就容易造成肺脏、肝脏的损害，需要补充一定量的益生菌达到保健肠胃的效果。

　　正确补充益生菌

　　一、服用益生菌后，若发生腹部不舒服的情况，或者有恶心、呕吐的感觉，应该立即停止饮用，而且不能与抗生素同服。

　　二、服用益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。很多益生菌不喜欢肉类、葡萄糖，过多的糖分也会降低菌种的活性。

　　三、饭后半小时服用，食物可以将胃酸和胆汁进行综合，降低浓度，对服用益生菌是有效的。

　　选择优质益生菌

　　目前，对于益生菌的用量尚无标准可依，消费者对此存在着疑虑。然而，市场上的益生菌类产品销售额增长最为快速，人们更应该更重视益生菌的质量。如何判断它的好坏?我们需要观察它的成分、含菌量及运输方式。优质益生菌的作用格外的多。

　　利敏舒益生菌就符合优质益生菌的标准，它含有益生菌和益生元两种成分，菌含量更是达到4.5万亿之多，全程冷链运输不用担心遇到高温环境。主要作用是抑制肠道的病菌生长繁殖，补充肠道的消化酶，促进吸收消化。增强免疫力，预防阴道感染，缓解过敏。

　　我们日常也要注意饮食结构是否合理，尽量保证能从正常饮食中摄取所需营养;拥有一个很有规律，良好的生活方式。也希望通过这篇文章，能够了解到如何才能使益生菌发挥它的作用，通过优质的益生菌来调养自己的身体。

　　以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，利敏舒提醒您，益生菌对健康有益，但也要慎重对比使用。