相信人人都听过细菌，但并不是人人都见过，因为细菌过于微小，无法用肉眼观察到，只能通过显微镜放大以后我们才能看见细菌，虽然我们平常无法观察到细菌，但它却存在我们的周围，例如饮用的水，吃的食物，呼吸的空气，触摸的物体，都遍满各种各样的细菌。

　　这些细菌会有很大一部分，会借由饮用水，食物的途径，进入我们的肠道内，但是在其中存在着部分的致病菌，它们若大量聚集在肠道中就会导致肠道出现炎症，从而引发各种肠道疾病，危害身体健康。

　　虽然每天有许多致病菌会进入体内，但是不用紧张，因为在我们的肠道内聚集着大量的益生菌，这些益生菌由于数量庞大，是肠道内的主导细菌，所以能够抑制致病菌的生长，甚至将这些致病菌驱逐至体外，这就是我们保持肠道能够保持健康的原因。

　　但是因为现代人的生活习惯混乱，食物营养结构单一，使得肠道益生菌大量死亡，失去对致病菌的抑制，导致这些致病菌大量繁殖占领肠道，腐蚀肠道粘膜，破坏肠壁，最终形成各种疾病。

　　因此为了保持肠道健康，我们要以规律的生活，均衡的饮食，结束过去的混乱与不节制，除了生活习惯的改变，还可以通过直接补充益生菌恢复菌群的平衡，改善肠道的健康，在选择益生菌时要注意菌含量、菌种种类，包衣技术等要素。

　　例如每袋菌含量需达到1500亿以上，才能够达到补充的效果，另外菌种的种类需要5种以上才能更均衡的补充，因为单一菌种的补充也容易导致菌群失衡，最后就是包衣技术，需要保持在三层以上，才能更好的保护益生菌不受胃酸侵蚀，安全到达肠道。

　　以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，利敏舒提醒您，益生菌对健康有益，但也要慎重对比使用。