筋膜枪越来越受年轻人的青睐，“10分钟按摩轻松摆脱疲劳”、“肌肉松解神器”外，这款用于运动后放松的工具被打上了多个标签。据某电商平台的数据显示，疫情期间，筋膜枪在该平台的销量同比增长20倍。更有百万粉丝的微博大V博主直播在卖力推广、宣传带货。

什么是筋膜枪

筋膜属于肌的附属组织，是贯穿身体的一层结缔组织，它包绕着肌肉、肌群、血管和神经。”筋膜按照层次不同可分为浅筋膜和深筋膜两种，浅层筋膜位于皮下，又称皮下筋膜，其内含有脂肪、浅静脉、皮神经、浅淋巴结及淋巴管等。深筋膜位于浅筋膜深面，又称固有筋膜，遍布全身且互相连续，包被肌或肌群、腺体、大血管和神经等形成筋膜鞘。筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，通过快速连续的机械振动作用于深部肌肉软组织，以此缓解组织粘连与过度兴奋，分解炎症产物并促进新陈代谢，从而达到改善组织环境的目的。

筋膜枪价格选购

筋膜枪产品质量参差不齐，价格差异大，生产标准不一。筋膜枪的售价从几十元到几千元不等。同品牌筋膜枪产品价格区间在几百元到几千元之间，主要是档位、重量和噪音上有差别。价格差距和使用的电机、电池、材质等有关。电机是核心，关系冲击力度、幅度、频率和稳定性，电池容量决定最大续航，材质则影响散热、手感和使用寿命。几十元和一两百元的，冲击大、不稳定、振幅和力度时大时小。千元上下的筋膜枪差别感不是太大，所以选择千元左右的较为适宜，如keep、artsmith、云麦等产品，像hypervolt、theragun、casada等大几千元品牌外形设计不同，但实际功效差不多。

筋膜枪使用注意

使用筋膜枪时绝非“感觉越痛越好”，而应以个人感觉舒适为主。建议在使用时在相应部位垫一块折叠好的柔软干毛巾，沿肌肉走向做缓慢往返按摩，可在疼痛点、肌腹肌腱移行处定点按摩，在按摩部位适当加压，总时长不超过五分钟。同时，使用筋膜枪时要避开肾脏、肺等空腔脏器，头、脊柱、突出的骨性结构附件等部位也应避开。绝经后女性、孕妇、骨质疏松患者、生长发育期青少年、糖尿病患者、肿瘤患者、心脏疾病患者等人群应避免使用筋膜枪。

筋膜枪使用安全

筋膜枪的电机质量若不过关，使用时有烧坏的风险，不合格的按摩枪头材质直接接触皮肤有污染伤害。市面上的筋膜枪最多起放松作用，并不会有减肥效果。不具备治疗功能，更不是万能的，筋膜枪使用不当，不但不会缓解疼痛，还可能刺激血管，导致肌肉痉挛。筋膜枪不属于医疗器械，以预防和治疗等功能进行宣传，属于虚假宣传和夸大宣传，涉嫌违反广告法和药品管理法的相关规定。不建议在颈椎、椎体、头颅等敏感部位和重要脏器以及中枢神经系统周围进行振动。如遇疼痛等运动损伤，建议及时就医。