肾结石就是一些晶体物质和一些有机物质，在肾脏当中异常累积而造成的，然后这些有机物质呢，一般是酸性粘多糖，无机物质一般是钙、草酸、尿酸和胱氨酸。

临床上通常把结石分成了四个大类别：含钙的结石，感染性的结石，尿酸结石和胱氨酸结石。而肾结石最常见的就是草酸钙。既然了解了肾结石一般是什么物质的话，那么我们呢，也就可以针对肾结石而采取一些措施。

一，多喝水。而使得尿液得到稀释，那么如果尿液得到稀释的过程当中呢，钙离子以及草酸根的浓度就会降低，那么形成草酸钙结石的几率就会大大的下降。

二，合理的补钙。有些人会觉得草酸钙结石不就是因为钙过多了吗？其实不是这样子的，肾结石的元凶并不是钙，肾结石的患者也需要补钙，指的是适当地补钙，而不是说过多地补钙。

三，适当多跳绳。如果是一些微小肾结石的情况下，还可以通过跳绳这种运动，可以通过身体的上下震荡，而使得微小的肾结石随着尿液排出，对人体还没有损害。

除此之外，还可以适当的补充维生素a以及维生素b6，因为维生素b6可以促进叶酸的代谢，那么尿液当中所存的杂质也会相对降低，形成肾结石的可能性也会大大地下降，在此之外，可以在维生素b6的基础上再补充镁，镁也是一种可以降低肾结石几率的元素。

黄海