现如今大部分人的身体都出现亚健康状态，特别是脑力工作者，因为长期坐在办公室、缺乏运动导致经常动不动就被疾病给找上了，体质虚弱也不再只是老年人，连年轻人也慢慢开始变得虚弱易过敏了。

　　01为什么过敏反应越来越常见了

　　众所周知，身体越来越差的原因主要包括有：不良的生活习惯、工作压力过大、生病压垮身体、以及、身体自身的免疫力低下，免疫力是很好的医生，平时主要负责的就是防御外界病原微生物的入侵，从而防止产生疾病。也就是说免疫力越高，身体也就越好，想要增强体质最主要的就是要增强免疫力。

　　02从调理肠道菌群开始抗过敏

　　肠道微生物菌群失衡，同时还会，便秘、腹泻、经常动不动就感冒、肥胖等等....导致大病小病各种找上门。

　　抗过敏首先就要先调理肠道，因为肠道作为人体的重要免疫器官，直接影响着身体素质。肠道也不仅仅是负责消化和吸收，还会在病原菌对人体造成危害时，激发免疫系统开始工作，保护身体不受伤害。

　　现已有大量临床资料表明， 利用肠道正常菌群如乳酸杆菌、 双歧杆菌、非致病性大肠杆菌， 治疗婴幼儿各类过敏反应取得了良好的效果。同时研究还发现了患有过敏反应的人群在益生菌治疗后，肠道双歧杆菌、乳酸杆菌明显升高。

　　03怎么有效抗过敏改善体质

　　· 有一个好的生活环境

　　因为生活习惯、空气质量等等，都会对身体健康产生影响，想要提高身体免疫，首先就要保持好的生活作息、饮食习惯，保持居住环境的干净卫生等，这些因素都能直接影响到身体素质。

　　·  善用 免疫调节剂

　　又名生物反应调节剂，是恢复和重建免疫功能的药物，对免疫功能有着增强、调节作用，生活中常见的某些中药，也可以作为生物反应调节剂来提高免疫力。

　　· 给肠道补充有益菌

　　肠道中的微生物群可以直接影响人体免疫系统，过敏反应频发的人群肠道中有害菌多于有益菌，出现各种不适症状。想要有效的抗过敏，可以给肠道补充有益菌，让肠道更加健康，身体的免疫力也就自然而然随之增强了。

　　虚弱易过敏人群真的不能粗心大意，毕竟身体是革命的本钱。当身体出现不适情况的时候稍加细心一点，才能够让身体越来越健康。当然最重要的是平时一定要做好预防，毕竟预防大于治疗，保持一个好的生活作息和饮食方式日常，让肠道菌群保持平衡才是抗过敏中最重要的一点。