“我孩子免疫力好低，动不动就感冒发烧，怎么办啊”，这样的话是不是很熟悉?

　　家长担心孩子的身体健康问题，不是没有道理。小孩子的免疫功能还没有发育完全，抵抗病菌的能力的确不及成人。但是在“寻医问药”之前，家长不妨问问自己，有多了解免疫力?

　　免疫力的强弱既有先天的遗传因素，又受后天生活的影响。先天的因素包括宝宝在母体内就发育不良或者有心脏病等，属于免疫缺陷，跟基因突变有很大关系，作为一种疾病很难治疗。

　　受后天影响的免疫力低下分为继发性和生理性两种。继发性的免疫低下也属于一种疾病，需要消灭导致免疫系统被损害的细菌病毒，或者及时治疗其他会影响免疫系统的疾病。生理性的免疫低下主要是由于天气变化和生活环境变化导致的，比如换季或气温骤变。

　　面对这些情况，家长不免会发愁，不知该从何入手提高孩子的免疫力。其实答案很简单，从我们的身边做起——饮食。也就是说，强大的抵抗力是吃出来的。均衡的饮食是免疫力的基础。比如说，0～1岁宝宝的最优食品当属母乳。初乳对宝宝的最大作用在于，通过提供免疫球蛋白A，使得宝宝获得自然免疫。经过母乳喂养的宝宝，在6个月之后，大多不会发生反复的胃肠道感染和呼吸道感染。

　　服用益生菌也是提高免疫力的重要手段之一。益生菌主要作用于肠道菌群。当肠道菌群遭到破坏时，也就是当有害菌数量占据主导地位，极易引发宝宝腹痛腹泻、恶心呕吐等症状。当益生菌保持活性，成功到达人体肠道后，能够促进肠道内有益菌群的数量增长，抑制有害菌的繁殖，从而帮助恢复肠道微生态平衡。利敏舒益生菌作为高活菌微生物制剂，含有45000亿益生菌，通过八层包埋技术，能够让70%的益生菌定植肠道，是提高免疫力的不错选择。

　　除此之外，多喝水，减少高糖分饮食的摄入，多吃水果蔬菜，比如菇类、牛奶、黄豆，也会有效提高孩子的免疫力。