小雪，是农历二十四节气之第二十个节气。“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意味着寒冬已拉开大幕。那么，在这样一个气候渐冷的时节，白癜风患者要多注意哪些呢?

1、吃要讲究：民以食为天，中国人讲究分季而食，不同的气候季节选择不同的食材，来满足身体的需要。作为白癜风患者当然不能有偏食，挑食的习惯，保持营养均衡性是基本。在此基础上多选择对于白斑病情恢复有帮助的食物，如富含酪氨酸的食物，还有蛋、奶、肉类、豆制品等。

2、动要适宜：到了冬季，人似乎有一种天然的惰性。不愿意多动，这可不是一件好事。白癜风患者到了冬季也需要保持运动的习惯。不过运动的方式可以做一些调整，在时间上，选中午前后运动更佳，这时温度更高，人体机能性也更强;在方式上，选择一些强度不大的，如跳操等，既能温暖身体，还能强身健体。

3、穿要及时：小雪过后，气温骤降。过山车似的变化，如果你不能跟上穿衣的进度，是很容易染上风寒的。当然也不能无脑添衣，要注意适度，到了你感受不到冷的时候，就合适了。体虚者要更加注重这一点，避免免疫力下降，也是白斑患者护理的重要内容。

4、心要平静：秋冬季节，比春夏多了几分静谧，这样的气氛下，人更容易出现心情上的变化。精神抑郁，悲观、烦躁、失眠、厌世等消极症状容易出现，白斑患者们要学会提前杜绝，调整心情，多做一些陶冶情操的事，让自己保持乐观和积极性。

白癜风医生冯素莲温馨提示:小雪节气养生，对外要顺应自然界变化和避免邪气的侵袭;对内宜谨守虚无，心神宁静，保持人体形神合一的生理状态。白癜风治疗也应如此，中西结合，内外相辅，坚持治疗才能更快恢复。