因为熬夜、喜辣、喜烫、工作压力大等不良生活习惯，很多人深受口腔上火的困扰。口腔溃疡、牙龈肿痛等口腔上火问题反反复复发作，让人痛到龇牙咧嘴，严重影响吃饭、喝水、说话。当不幸遇到口腔上火问题时，除了可以使用草方牙膏“降火”外，还应该做出以下改变。

　　精神调整。精神压力大，也是造成口腔上火的一大重要因素。因此大家在日常生活中应注意保持乐观的情绪，建议经常到空气新鲜的公园等地散散步，吐故纳新!

　　饮食调养。建议多吃新鲜蔬菜水果，也可以多吃一些润肺食物，如百合、萝卜等。另外，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等蔬果富含钙、镁、硅等矿物质，有宁神、降火的功效，口腔上火期间可以常吃、多吃。

　　加强运动。运动时，建议选择轻松平缓、活动量不大的项目。清晨、傍晚时可以参加长走、慢跑等活动，经常运动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，还可以增强身体各组织器官的免疫功能。

　　除以上需要做出改变外，口腔上火问题还要及时防治，这时你需要一支清火效果好，萃取中草药精华研制的草方牙膏。草方牙膏是百草堂医药旗下的口腔护理品牌，其核心配方采用中草药，针对不同程度的多种口腔问题进行分类组方研制，包括清火抗菌、清火防溃、祛口臭、帮助止血等，是我国功效型牙膏中的优秀代表。

　　其中，草方金银花清火抗菌专研牙膏萃取金银花等中草药活性成分，可以有效帮助口腔抗病毒感染，抑制口腔有害细菌的滋生，减少口腔上火，缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、口腔异味等口腔问题。如果有其它口腔问题困扰，建议搭配草方其它功效专研牙膏一起使用。

　　口腔上火别着急，草方牙膏来帮您!大家只要针对以上所说的几个方面做出改变，并用草方牙膏做好日常口腔保健，口腔上火再也不是困扰!