不只是小孩，现在很多大人也会经常性地鼻塞、流鼻涕、腹泻、呕吐、皮肤瘙痒等等，甚至还会反反复复，让人莫名感到心烦和头痛。究其根本，其实这些都是过敏反应，也就是机体在已产生免疫后再次受到相同抗原刺激的时候，但是却发生了组织损伤或功能紊乱的反应。

　　过敏反应会造成腹泻、皮肤奇痒无比，严重时甚至还会导致死亡。大众在得知益生菌可以通过调节肠道菌群减少过敏反应后，开始越来越热衷于补充益生菌。但是市面上的益生菌种类众多，想要正确挑选不踩坑，一定要学会看这三点。

　　01 学会看菌的活性

　　益生菌要发挥功效，最重要的前提就是它必须是活的，所以在挑选的时候首先要去看包装上是否写着“活菌型”这样的字样;然后再看生产日期，肯定是越新鲜越好;最后要看是否低温保存，在运输过程中是否采用冷链运输。

　　只有这三点同时达到标准，才能确保最终拿到手上的益生菌是否是鲜活的，否则其中一条不符合，那最后拿到手上的菌都“死”掉了那就得不偿失了。

　　02 学会看菌的种类

　　多种益生菌一定是优于一种益生菌的，因为不同的菌种有不同的作用，菌种的多样性可以在肠道发挥更好效果。另外特定组合的益生菌，还有改善指向的效果。例如，利敏舒益生菌属能提高人体免疫力，减少过敏反应的发生率，更加适合体质虚弱、易过敏人群。

　　03 学会看菌的数量

　　补充益生菌的目的是恢复肠道益生菌群数量，而活菌数量是挑选益生菌时需要重点注意的指标。活菌量一般可以直接在包装盒上看到，选择的时候最好是选择活菌的数量在4万亿以上的，毕竟只有活性数量够多，才能让益生菌更好的效果。

　　不管是预防还是缓解，一定要懂得如何挑选益生菌，小白也只有先学会了这三招，过滤掉市面上一大批不合适的益生菌，才能在抗过敏的路上少走弯路，真正达到提高免疫、减少过敏反应的目的。

　　以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，利敏舒提醒您，益生菌虽对健康有益，但也要谨慎对比使用。