" 今天我在 AA（某短视频 APP）上看到一个很有意思的视频！" 时下的中国，无论男女老少，见面聊天时总会说到这句话。

　　根据各应用披露的数据显示，截至 2020 年 8 月，抖音的日活跃用户数量（以下简称 " 日活 "）已经突破 6 亿；2021 年第二季度，快手应用平均日活为 2.932 亿，每位日活跃用户日均使用时长为 106.9 分钟。不仅在国内，国外抖音（TikTok）的用户规模也在迅速扩大，越来越多的用户加入其中。

　　在这样庞大的数据背景下，必然会有相应的问题产生。

　　" 我妈妈（爸爸）每天沉迷于刷短视频，手机根本离不开手！" " 我每天必须要做的事情就是刷抖音，不看感觉少了点什么。" " 无心工作，只想刷视频。" ……

　　短视频为何会有这么大的魔力，在不到几年的时间里，迅速成为人们主要的娱乐工具之一，甚至让人们感叹自己对短视频 " 上瘾 "？

　　你为什么关不掉 APP 呢？

　　最主要的原因是，你的大脑对它上瘾了。

　　什么是上瘾呢？" 瘾 " 是一种重复性的强迫行为。通俗来讲，就是你明知道它不好，但是依然想要去做，还能从中收获快乐和满足感。

　　事实上，这些成瘾物质或行为和大脑的奖赏系统息息相关。它们会让大脑的奖赏系统发生改变。大脑内部的前额皮质、腹侧纹状体和腹侧被盖区是大脑的奖赏系统的主要组成部分。大脑的奖赏系统会释放出一种给人传递愉快或兴奋的神经递质——多巴胺。

　　在你第一次打开某一个短视频 APP 时，你就被 15 秒的或猎奇或有趣的视频吸引住了，视频结束后，你感到了快乐和愉悦——此时，你的大脑受到了刺激，释放出了大量的多巴胺。对于大脑来说，这个行为就是意外的奖赏。

　　于是，大脑记住了这个 " 奖赏 "。当你想到看过的某个短视频的画面时，大脑就会受到刺激，开始释放多巴胺——你已经提前感到开心了，这就让你有了马上去打开 APP 的动力。看完几个视频后，大脑又会释放出更多的多巴胺，你内心得到了充分的满足 …… 当你不断重复这个行为后，看短视频这个奖赏回路就会被不断加深，多巴胺释放的时间会越来越提前、它在大脑中的含量也越来越高。这也会使得你更加沉迷于那些令你上瘾的视频。

　　短视频平台的大数据算法精准捕捉到你的喜好，描绘出你的用户画像，据此来提供你想看的信息；15 秒的视频压缩了大量的信息，搭配上一首旋律中最洗脑的部分——直接且强烈的视觉听觉冲击，让你不需要花费任何精力就能收获快乐——这对于想要解压、消遣、寻求共鸣的人来说，简直求之不得。而在现代社会的高压之下，每一个人都有这样的需求。它能带给你快乐，让大脑释放出更多的多巴胺。长此以往，大脑习惯了这样的 " 快乐 "，你就会发现，你对短视频上瘾了。理性思维永远比感性思维慢半拍，开心的时刻谁还会去想 " 我又浪费了多少时间 " 呢？

　　我们的大脑总是掌控着我们的行为、情绪和思维，这个占人体体重极小比例的器官却隐藏着无数的奥秘。

　　那么，大脑中究竟是一个怎样的奇妙世界呢？它为什么与众不同？为什么大脑 " 牵一发而动全身 "？在这本《大脑全书：认知和自我提升的科学》（以下简称《大脑全书》）里，你能找到一些你想知道的答案。

　　《大脑全书》由美国国家地理权威出品，知名科普作家迈克尔 · S. 斯威尼撰写，美国权威神经学家理查德 · 雷斯塔克博士监制。全书原理和应用并重，从大脑的结构、发育，讲到如何感知、学习、记忆、掌控情绪和运动等，并探讨了随着人工智能时代的到来，大脑的未来；同时，结合育儿、学习、商业、医疗等实际生活场景，如为什么热恋不超过 3 年？为什么刷视频会成瘾？为什么孕妇不能喝酒 …… 分析了常见现象背后的原因，并给出了科学用脑、健脑、预防疾病等诸多建议。

　　全书共有 275 幅精彩图片，直观呈现大脑结构与活动状态。也有丰富的趣味真实案例：70 多岁拿起画笔的摩西奶奶的传奇经历，《谍影重重》中男主角的原型，被铁棒贯穿大脑因而性情大变的盖奇 …… 帮助读者更加深入地了解大脑。

　　《大脑全书》由北京师范大学认知心理学青年译者精心翻译。北京师范大学认知神经科学是国内最优秀的心理学专业之一。译者在保证专业、准确的同时，也兼顾了可读性。