现代人对养生越来越重视了，80、90后的年轻人也纷纷加入养生行列，仿佛大家都觉得生活作息不健康，只有依靠保健品才能“续命”。就在这个全民养生时代，保健品行业的黑马----益生菌登场了。随着益生菌产品铺天盖地的宣传，大家心里的疑虑也越来越多：益生菌到底有没有用?对身体有没有害?益生菌是一场骗局吗?

　　首先可以确定的一点是，益生菌对人体无害。这要从益生菌的起源开始讲起，在新生儿出生之前，体内是没有微生物的，但是从降生的那一刻起，微生物就开始进入婴儿体内，我们从出生那刻起，就开始从产道、空气、母乳、食物等渠道获得益生菌。所以我们体内的益生菌都是后天获得的，对人体是无害的。

　　那么既然我们体内有益生菌，为什么还要补充益生菌呢?我们体内的细菌分为有害菌、有益菌和中性菌，益生菌就是对身体有益菌的总和，在身体健康的状态下，他们之间的数量是平衡的，而一旦有害菌的数量增多，有益菌的数量减少，我们的身体就会出现疾病，这个时候就要从外界摄入一定的益生菌，来使他们达到平衡。

　　益生菌到底有没有用?有用是肯定的，但是它也不是包治百病的“万能药”。益生菌有非常多的种类，我们称为“菌种”，每个菌种针对的疾病是不一样的，我们在选择的时候要对症下药才能对身体产生作用。同时在运输和保存过程中方法不当，也会造成益生菌活性丧失，从而影响产品功效。

　　为什么说益生菌是一场“骗局”呢?其实骗人的并不是益生菌，而是一些无良商家。益生菌是有益，但是要达到一定数量才会对身体起作用。不要觉得几亿就够多了，市面上菌含量最高的是蒙佩尔兰益生菌，菌含量达到了1500亿/袋。而有的商家菌含量寥寥无几却宣传自己的功效多么强大，这时候我们就要考量一下是否真实。

　　其次，要让益生菌起作用，就要保证你吃下去的益生菌能活着进入肠道。一是你吃进去的是活菌，二是吃进去之后还能活着，这是考验产品好坏的关键。教给大家两点来辨别：①.商家是否有冷链运输，如果没有基本上可以排除掉了。超过40℃益生菌就会开始衰亡，这么炎热的天气，可想而知它能否活着来到你手上。②.看商家的包埋技术，一般三层包埋存活率不到10%，建议选择八层包埋的产品，这样存活率可达到99%以上。

　　掌握了以上几个知识点，我们就可以判断出商家是否存在夸大宣传，一般的小伎俩都骗不了我们咯。总之，益生菌绝对是有益于人类健康的伟大发现，不过在选择的时候要擦亮眼睛，以防掉进商家的宣传陷阱。