一顿不吃心痒痒，两顿不吃饿得慌，一天不吃悔断肠。我想这是很多瘦身者的真实体会，目前仍有很多人通过节食来控制体重，其实科学性的节食也是有利于健康的，但是很多人误解了节食的意思，通过不科学的节食来控制体重，还有的人甚至理解成绝食，真的是“苦其心志，饿其体肤“非常人之坚韧。这些不科学的节食方式往往也会对身体造成不必要的伤害。

　　节食即节制饮食，是指按照专业的进食方法来摄取合理的食物从而来控制体重，但是科学的节食是很难真正做到减脂的作用，节食主要在控制，而非减肥，所以这也是为什么很多人用绝食来减肥，也就是过度节食的方式，但是对身体的伤害可想而知。

　　人体每天大约需要1200千卡的热量来维持人体各个器官的机能运转，一旦节食过度，人体每天摄入的热量过少，就会造成机体器官功能紊乱，给身体造成伤害。比如早衰、肠道疾病、营养不良、贫血气虚、低血糖等疾病，而且通过过度节食减下来的体重更容易反弹。

　　那么，减脂的正确方式应该是什么呢?可以总结四个字“开源节流“。一就是增加消耗，多余能量泄出;二就是减少能量堆积，控制摄入。也就是我们常见的一边合理节食，一边运动来减脂。但是对于有那么相当一部分人来说，体重与口欲之间往往难以抉择，往往节食了这顿，下一顿就加倍吃回来，结果适得其反。

　　那么怎么样才能既能满足口欲又能达到减脂的效果呢?按照上面的正确的思路，我们可以通过食用科学的减脂产品来辅助减脂，比如段小卡减脂代餐粉。段小卡本质上是植物性卡路里阻断产品，可以当作生活中的饮料，正常的和日常饮食搭配，通过抑制大部分淀粉、脂肪、蛋白质和双糖(蔗糖)的吸收，促进肠道蠕动，另外添加的脂肪结合剂，增加脂肪的排出，让你“干吃不胖”。

　　减脂道路其实没有那么辛苦，关键是要科学的运用方法，找到适合自己的辅助工具，有的时候就是那么简单，喝一杯段小卡饮料，吃一杯段小卡冰淇淋可能都会帮助你达到意想不到的效果。