本周HOLA很荣幸邀请到夏然老师，为小伙伴们深度剖析现在的职场状态及如何用收纳空间来缓解压力。

　　这期让我们来谈谈，如何找回自信 活出更鲜亮的自己。

　　人总有一段时间，会处在信心的低点，或许因为原生家庭，或许因为婚姻关系，又或许因为其它周期性情绪波动……

　　在超过6000小时的专业心理咨询中，80%以上的人都被情绪问题所困扰。 “易怒”、“难受”、“憋得慌”、“不开心”，各种负能量情绪关键词，每天都以超过1亿的搜索量在刷新着。

　　比内观自省更有价值——建立自己的生活模式

　　如果已经注定做不成孩子，那就享受成人的规则，在条条框框中游刃有余。

　　“ 收”与“拾”本身就是一对共享的名词

　　“收”的是曾经繁星点点的人生过往。在那些杂乱的、堆积的、盲从的、无序的…物品中，看到躲在水晶球内的自己。“拾”起的是那份被藏在潜意识中的自信心。是I CAN，通过收纳整理，发现那个理性的、有节制的、自控力强的、张弛有度的自我……

　　情绪解读：

　　自卑感，人人皆有。自卑感会让我们迷失，当感到自己最近状态不佳时，第一件事就是寻找方向。自卑感的人往往会感到孤独，了解自我状态的简单办法，就是观察自己日常微笑的频次，并进行记录。

　　那么，如何走出自卑感呢?

　　可以通过整理曾经的自己，梳理当下的自己，计划未来的自己，来实现心理返航，回到正常状态。

　　心理解决方案

　　1 、找回决断力

　　提高决断力的好方法：就是从扔东西开始的

　　1年以上没有用过的盘子，3年以上没有看过的书，5年以上没有穿过的衣服……也许，你可以单纯的从整理衣橱和文胸开始，果断抛弃那些完全不能表达你的亲密小物。

　　2 、营造专属气场

　　提高自信心：活出鲜亮自我 增加存在感

　　你需要一个相对独立的区域。整理出一个理性角落，就算每日忙着各种家务琐事，忙着带孩子，忙着追剧……也一定要有可以让自己静下来，陪伴自己每日成长的专属空间。

　　3 、发现不一样自己

　　HOT 不是温度而是态度

　　即便你已经习惯了中规中矩;即便一天只有24小时;即便已经常态化的度过了自己的前半生;即便如此，只要你愿意，完全可以“打破常规，重获新生"

　　Tips ：一定要给自己一把舒服椅子!

　　30岁以后，女人的脊柱开始衰老，慢慢你会发现腰椎、颈椎、肩胛……就好像小爬虫一样，让你难以忍受....

　　调整好了状态，才能活出更鲜亮的自己。一起不负年华，炫青春吧!

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